Esto ocurre en tu cuerpo cuando pospones tu alarma
SALUD
Un reciente estudio demostró que esa “maña” de posponer tu alarma podría ser más benéfico de lo que te imaginas, pues así mejorarías la “somnolencia matutina”.
Fue en una investigación publicada en el Journal of Sleep Research donde se aseguró que tomar una siesta de 30 minutos después de las horas normales de sueño, y esto se debe a que se consigue un sueño más ligero de ondas lentas o el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), en el que probablemente te sorprende tu primera alarma.
La somnolencia matutina es ese lapso entre el momento en el que despiertas y sientes que “se te va el sueño”.
En la investigación se confirmó que los participantes a los que se les dio 30 minutos más de sueño obtuvieron mejores resultados en la mayoría de las pruebas luego de despertarse definitivamente.
LOS BENEFICIOS DE DORMIR BIEN SON NUMEROSOS, ENTRE ELLOS:
Mejora el estado de ánimo
Aumenta la energía.
Mejora el rendimiento cognitivo
Fortalece el sistema inmunitario.
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y padecimientos cardíacos.