Beneficios de comer nopal asado o natural
SALUD
La búsqueda de una buena alimentación para mantener un estilo de vida saludable es una de las prioridades de las familias actualmente, por eso te recomendamos incluir a tu dieta el nopal, por todos los beneficios que trae a tu cuerpo.
Para poder disfrutar de estos beneficios la preparación del nopal tiene que ser crudo o asado, pues si se agregan grasas saturadas lejos de aportar nutrientes, podría afectar la salud.
Entre sus propiedades, el nopal es una fuente importante de carbohidratos de lenta absorción, fibra dietética, agua, vitaminas del complejo B y C, además de calcio, fósforo, zinc y hierro, por lo que resulta un alimento realmente nutritivo.
BENEFICIOS DE CONSUMIR NOPAL CRUDO O ASADO
- AYUDA A REDUCIR LOS NIVELES DE COLESTEROL: Los nopales son una fuente de fibra soluble e insoluble, además de aminoácidos y niacina, reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre, lo que también previene de enfermedades cardiovasculares.
- REGULA LA GLUCOSA EN LA SANGRE: Gracias a la acción de los aminoácidos, fibra y niacina, los nopales disminuyen los niveles de glucosa en la sangre, lo que es muy efectivo en personas que sufren de diabetes.
- MEJORA EL TRÁNSITO INTESTINAL: Por efecto de la fibra dietética soluble e insoluble, los nopales contribuyen a acelerar el paso de los alimentos a través del tracto digestivo, lo que regula el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.
- PREVIENE Y COMBATE ENFERMEDADES ÓSEAS: Por su alto contenido de calcio, el nopal ha sido señalado como un alimento idóneo para prevenir y mejorar la salud de personas con ostopenia.
- PROTEGE LA MUCOSA GASTROINTESTINAL: La baba del nopal es un tipo de fibra soluble que se conoce como mucílago, lo que previene y combate la esofagitis ulcerativa y daños en el colon.
- AYUDA A BAJAR DE PESO: Por todos los beneficios anteriores, el consumo del nopal de forma regular es excelente para bajar de peso.